小時候說有多可愛就有多可愛
開開心心看著大蛋糕的過著兩歲生日
卻不知道將來從此與食物結下極大的橋梁
由於照片在台灣的關係所以找不到國小照片直接跳到國中時期
臉已經大的可以了學校還規定減短髮
看體型就知道比別人大一隻
看看那寬厚的下半身真是要人命
都已經要畢業了國中還在學別人裝可愛
國中畢業時體重已經高達 六十幾了 隔壁的同學都是大瘦子一個
來張大特寫讓大家看看臉已經跟顆球一樣大了
當時還怪說是因為相機的關係被拍胖了
但是胖子總是無法忍清事實不是嗎：(
光是穿衣服也可以明顯看到自己的手臂有多粗
想遮也遮不住
當時都還無法認清自己都已經這麼胖了看那隻象腿 
已經胖的跟豬一樣了還到處嚇人
上了高中後以為自己又瘦一點其實那一定是角度的關係
但當時的我其實一直並沒有覺得自己很胖啊
但其實冥冥之中我已經有個外號始終讓我揮之不去
北極熊
當時的體重一直不斷的上升其實在國中時期曾經減肥快十公斤
但是三分鐘熱度過後造成未來的日子一點都不彩色
從小到大的外號叫做 "阿肥(台)" 
連當時外婆躺在病床上意識不清時大人們還必須再一次介紹說這是 阿肥(台) 來看妳了
排行老二我永遠都是最胖最大隻的那一位
竟然還比弟弟胖這到底有沒有搞錯啊 
後來再一次的機會之下我來到泰國留學
燙了奇怪的髮型後真的覺得當時的膽量是從哪來的啊
制服也已經達到扣子扣不下的境界了
整個人好像吹氣球一樣快迅速膨脹的很誇張 
這才是剛來泰國的樣子怎麼可以胖成這樣子
難道說是日子過得太逍遙了嗎
整個臉大的非常明顯
和隔壁的大叔站再一起整個很相配到底哪來的臉皮可以這樣一直拍照啊
第一次參加學校的舞會周圍全部都是泰國女生超級小隻
想知道我是哪一位就請看最突出的那一位就對了 
我想當時的起重已經飆達七十幾了吧
我無法相信自己衣服已經穿到這種size了
周圍的朋友是都跑哪去了都沒人來點醒我嗎
肥肉露出來嚇死人了 
去年六月回台灣時在機場拍的畫那種妝也還真是嚇死人
大家知道這是誰嗎
當時很巧的在機場遇到然後弟弟就說要幫我們拍照
現在看到這張照片真得覺得自己當時真的好噁心= =
可憐的小姪女才剛出生沒多久都不知道有個胖阿姨
因為真的好胖好胖
當時還自以為自己的打扮很好看
老實說我必須承認當時其實也還沒看清自己胖的事時
更可怕的全身照 
這也許是最胖的時期
體重已經破八大關卡
大家好我是八十四公斤的小胖妹 
有人可以來告訴我3L的褲子有多大嗎
偷偷爆料我其實還有一件48腰的短褲就是上圖全身照那一件
真正開始想減肥是在去年的聖誕節
所以我決定讓今年的聖誕節很不一樣
花了我一年的時間從驚人的八十四公斤到近期的五十五公斤真的很要人命
我必須承認我是全家族最胖的女生周圍其實都是大哥哥 女生才只有幾隻貓
所以姐姐們都很瘦很漂亮
除了親姐姐大姐生完小孩後體重持續上升但近期也是有下降的徵兆
因為她說她終於找到動力了就是 我
其實長大之後都不愛和大家拍照總是自己拿著相機狂自拍因為這樣才不容易拍全身照
所以只能找到這一點照片請大家過目
我沒吃過任何減肥藥但是曾經有吃過排宿便的茶算不算呢
我也沒試過任何代餐或是花大錢去瘦身中心減肥
但如果真的要說的話在去年十二月剛開始減肥的初期我有去試過針灸減肥
說真的多少是有一點幫助但只是控制食慾罷了
你一定不想一次被四十九跟針插滿全身然後還要外加電療的感覺
真不知道當時哪來的勇氣去嘗試這種東西因為我是最怕痛的人
唉唉唉
說來說去最實際的就是少吃多運動啊!!!!!
在台灣的習慣就是吃消夜每到周末夜晚就會衝出家門買杯珍珠奶茶加雞排或是鹹酥雞享受一下
曾經最高戰績應該是 雞排+100元牛排+原士林粥品+再一杯飲料
我是個俗辣又懶惰又愛吃
弟弟總是不喜歡和我站在一起
不過老實說有時候要感謝他的嘴巴壞一直不斷的點醒我
可從小到大冥冥之中已經造成了肥胖的陰影
家人總是特別擔心什麼嫁不出去啊以後沒人要的問題
每次帶吃東西的時候如果沒有分享給別人就會被罵小氣自私
而我曾經也一度想說變成T算了
反正又不需要什麼打扮
穿著大大鬆鬆的衣服就可以走片天下啊
這種消極的想法也一直徘徊在腦海中
國小在班上總共有三隻最大隻的女生
我不得不爆料黃大宸也很大隻然後你要快點減肥啦
國中被同學排擠
只要男生一碰到我的東西他們就會覺得很噁心開始叫叫叫
高中也是因為某些原因
開始被人叫北極熊還曾經在網路上被別人罵照片還被拿去惡搞
來到泰國後不知道是不是周遭的朋友人都很好很善良
陰影也慢慢消失也遇見神再一次改變了我的生命讓我在逆境中成長
後來的我靠著驚人的毅力突然想減肥
因為周圍的女性朋友都好瘦好小隻多少那種胖子的自卑感一直存在著讓人很不舒服
我開始每天找工人打羽毛球和少吃東西
到後來變成每天繞著社區一個小時快步走看心情有時候會加小跑步
飲食也必須慢慢改變
經常到處亂看別人的網站如何分享減肥或試問問朋友一些減肥妙招
哈哈哈哈哈
某一天的談話中我們意外的發現刮痧減肥法 這一招
意思就是說我們必須要先有一隻刮痧板然後再準備嬰兒油或是任何乳液都可以
每天晚上洗澡過後或是在睡前開始在肥胖的地方塗抹乳液然後拿出好幫手刮痧板
(其實我是拿鐵湯匙摺不斷的那種厚鐵湯匙來代替刮痧板)
例如：
在妳的小腹上抹上均勻的乳液然後拿刮痧板開始由下往上刮
記住在刮的時候可不要忘記縮小腹再一起刮
就連手臂 大腿內側 屁股 肚子
記住我是一切都由下往上刮
最少一百下但我剛開始初期在刮的時候我每個部位差不多都五百下
以你可以承受的力道開始由下往上刮不用太用力就跟按摩一樣怎樣的力道你才會舒服
但可不是隨便輕鬆刮一刮懂嗎
速度和力道你都可以自己掌控
刮完之後請記得按摩一下讓身心都放鬆
睡前不妨做點小運動來放鬆自己吧
減肥中期 我有一段時間不吃晚餐或是在下午就會先吃點水果或是小餅乾充饑
真的很餓該怎麼辦
我是吃一杯原味優格有時候是喝一大杯水或是快點去睡覺
很多人常常問我你到底是怎麼樣忍受這種飢餓的啊
其實我也不知道哪來的毅力
但是我覺得一但下定決心想減肥的話一切都不是問題了
飲食也要開始便講究以清淡為主
有時候真的會想說要是我沒來泰國的話我現在一定還會胖下去
因為泰國沒有雞排鹹酥雞或是飲料店這種東西來誘惑我
在泰國的生活過得非常平淡
整個就好像是人生大反轉一樣日子說起來是有點無聊但人生就這麼短平淡的日子會有多少呢
少碰澱粉類是必要的
開始計算食物的卡路里是必要的
泰國目前還不像台灣那樣子連便利商店都真的很便利還都幫顧客算準所要的卡路里
所以自己只能到網路上大概看看食物總類的熱量表憑印象在吃每一樣東西前開始預估熱量
起初我一天跟自己講一天不准吃超過一千兩百大卡
減肥是不可以急的啊比如說一杯原味優格一百二十大卡
可是我喜歡給他一次進位很多我就大概算成一百五十大卡
但沒說要一次進超多位啊
可不要明明就一百大卡的食物一次給他進位成一千大卡好嗎
所以每天都這樣用大概近位法的話自己的飲食量也會慢慢減
一公斤的熱量等於七千七百大卡
所以必須累積七千七百大卡才能瘦一公斤
飲料甜時一定要戒掉
像我最愛喝可樂或是甜的東西的我都忍痛一步一步戒掉了
你可的話就喝水啊
停滯期是必定的但當我想放棄時我會自己回顧以前到現在的回憶或是照片
不過我覺得很快的方法就是去看網拍因為上面的模特兒都好瘦好漂亮有可以穿漂亮衣服
人總是這樣
只會羨慕別人但不會羨慕自己所擁有的一切
抱著這種心態每次一看完瘦子美女的照片以後就會有熱血的衝動想去外面做運動往前跑
XD
前陣子停滯期差不多快三個多月讓人覺得很心煩
最快的減肥方式就是在月經來時和月經過後好好控制飲食在加運動
瘦最快
常常覺得人的耐心就是很不夠
禁不起打擊
有一天弟弟突然問我為什麼突然想減肥
當時的我其實也不知道況且我覺得我都減的沒什麼效果
但我在心裡默默的告訴自己因為想站在弟弟旁邊可以配得起他啊
因為弟弟又高又有型好多人常常都說弟弟帥好看之類的話
難免在旁邊的姐姐其實也想可以配得上他
減肥的理由這麼多但可不是替自己找藉口一直吃啊!!!!!
我是屬於心情不好就會想吃東西的人所以瘦對我來說很不可能吧
但當我下定決心時我克服了
對了千萬要記住
當別人說你瘦了的時候要謙卑別因為一時的高興然後就放縱了自己
我是個愛亂想的人所以當有人說我瘦的時候我反而還會想說
他是不是在忌妒然後一直說我瘦了讓我想停止減肥開始吃回來啊
人多少是要有點心機的不是嗎
以前最討厭的就是過馬路紅綠燈
因為總時覺得走個路都會被別人盯著看很不舒服
感覺大家好像在看一隻大象走過去但為了體態找想
每一次我都快速的走過去也不會用跑的讓自己的肉跳起來跑過去
現在的我其實已經被通緝不准在減肥了
但我還是很努力的在維持我現在的體重
可是我還想再瘦啊
要瘦的決心一直在腦海裡徘徊著
這世界上一定沒有胖女人只是因為懶惰只是因為世界的豐富過的太優渥了
努力的朝向三十公斤邁進
悄悄的瞬間我們一起向2009年說再見
拖了好久的減肥文終於出爐啦
哈哈哈哈哈
十七歲的那年我下定決心要送給自己最棒的十八歲禮物
我想這也是用錢買不到的禮物
我成功的送自己瘦下二十九公斤當作十八歲的大禮特別有意義啊
總結整理：
1 少吃多運動
2 常常吃東西時自我催眠自己已經好飽吃不下了
3 少碰澱粉類不准都吃消夜
4 所謂的垃圾食物不用我多解釋快點戒掉吧
5 計算一天的卡路里
6 想想漂亮衣服和有自信的走路拍照
謝謝你耐心的看完
如有疑問請留言
一起更有信心的朝向瘦子邁進吧各位!!!!!
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