跟妮一起旋轉玩世界

ｐｉｃ：獻醜囉XD

目前已瘦了30kg唷：）


大家加油好熱血！



久違的問與答今天終於出爐
因為電腦壞掉正在台灣還無法坐飛機到泰國
而且本人也在準備考試所以一直拖一直拖真的感到十分抱歉

各位熱情的觀眾們現在我來一一為你們解答大家的長久以來的困惑


八十四公斤刮痧這樣瘦教學Q&A




刮痧大概要刮多久：
基本上我初期是一個部位刮五百下但後期我比較注重在肚子與大腿
大家可以在心中設定個數子每天告訴自己一定要刮到一定的次數才能罷休唷



刮到紅腫沒問題嗎：
剛開始刮皮膚多少會有點不適應所以一定會有紅紅的很激出現或是有紅紅一點一點的
因為我也有所以我其實不會去很管他就過幾天就會消了
除非是體質關係不然我會覺得其實刮到紅紅的是沒啥大礙的
(如果還是持續好幾天紅腫或是很痛皮膚無法適應的話我會建議請你停止或是到醫院給醫生看唷)



臉可以刮嗎：
ohohoh
減肥到現在我是都沒刮過臉
但很多人說我胖瘦只要看臉就很明顯
瘦下來之後臉自己都變小老時說我一點都沒啥感覺
因為三個孩子之中我想我的臉永遠是最大的XD

之前是有聽說過刮沙也可以用在臉上唷
過陣子會為大家介紹：)



背部和肩膀該如何刮：
這問題我也很想知道
除非我是長臂猿不然對我來說真的很難辦到
我覺得有些難刮到部位我並不會一定會想去刮他
因為先把重點不為刮好自然而然有些部位也會跟著一起瘦的唷



站著刮和坐著刮有差嗎：
基本上是沒有什麼差
如果想躺著刮趴著刮其實都沒什麼限制
不過我喜歡站著刮因為感覺力氣會比較容易使出來耶



乳液是刮前塗還是刮完後塗：
當然是刮前塗囉各位客官啊XD
之前還聽說過有人用精鹽塗然後再刮結果破皮
乳液和嬰兒油都是有潤滑作用



湯池要用哪一頭刮：
當然是用平常喝湯的那一頭刮凹面的側邊唷



ＭＣ來可以刮嗎：
不准 ! 不准 ! 不准!!!!!
子宮那時很脆弱一定不准刮肚子
刮其他部位都ok但不准刮肚子



可以只刮大腿不刮小腿嗎：
可以唷
各位愛美的女性同胞們
你想刮哪都可以但不要刮到骨頭唷



刮到瘀青時我該繼續刮嗎：
不建議
過幾天等瘀青消再刮好嗎但是我們還是可以刮其他部位唷
除非你是刮到全身瘀青XD



刮完隔天都會紅紅的嗎：
我覺得還是看體質和你刮的力道
紅紅的是一定會但基本上過幾天就會消了
(個人經驗談)



湯匙的形狀應該都沒差吧：
之前有個泰國人還問我用那種長長平板的炒菜湯匙刮可不可以
哈哈哈哈哈
如果你覺得這樣刮會舒服的話那我真的甘拜下風
我都是用一般的鐵湯匙刮但湯匙的厚度也不要太薄唷



大約多久才會開始有效果出現：
這問題有點問倒我了
該怎麼說呢其實我根本沒很注意自己身材有什麼變
因為自己看自己根本都看不准永遠都不滿足呀
所以我都有準備量衣服的那種布尺每天做紀錄來看看自己每天的尺寸有沒有變化就知道囉



刮痧前要先洗澡嗎：
你想什麼時候刮都可以
很多人的建議是說剛洗完澡後的前十分鐘刮會比較有效唷
但千萬別洗完澡然後也刮完之後跑去吃晚餐不然我想是白費工夫囉



有人常問我是只靠刮痧減肥的嗎：
當然不是我還有加飲食控制和運動
刮痧是我到減肥中期突然和朋友一起發現的補助減肥

減肥初期我會找人打羽毛球因為運動量真的很大耶
但後期沒人陪我打我都一個人走社區每天至少一小時
心情好的時候很熱血還會來個小慢跑
為了避免小腿變成肌肉我幾乎不會衝刺跑步啦

運動完之後別太快做下因為屁股會變更大請先站著讓身體緩和後再來杯溫水唷
不准喝冰水!!!!!



刮痧力道要多大：
依個人可以承受的力道就跟按摩一樣我們講求ㄙㄨㄥˋ的感覺
哈哈哈哈哈
但可不是那種輕輕刮點到就好啊
你以為減肥這麼容易嗎XD



小腿有肌肉也可以刮嗎：
我們不刮小腿肚唷只刮旁邊的筋
所以我要說的是只要你喜歡想刮哪就刮哪
反正就是不要刮到有骨頭或是骨盆的地方唷



乳液或嬰兒油的量要多少：
不用太多或太少剛剛好就可以
不過話說這標準也很難拿捏耶
用多的話還是可以抹其他身體部位唷
用少的話當然還是需要補一下再繼續刮唷



男生也可以刮嗎：
yoyoyoyoyo

這就是刮痧的好處因為男女老少都可以刮唷
只要你(妳)想瘦
只要你(妳)有熱血的精神

不管如何刮痧萬歲!!!!!



一個部位刮多少下：
我刮個時候都會一直算自己刮多少下
如果我一個部位五百下

因為肚子比較大片所以我分成三個部分刮所以是一千五百下
腰部側面兩邊各五百等於一千
小腿側面兩邊各五百等於一千
大腿外側兩邊各五百等於一千
大腿內側兩邊各五百等於一千
大腿平面兩邊各五百等於一千
臀部側面兩邊各五百等於一千
臀部內面兩邊各五百等於一千
手臂側邊兩邊各五百等於一千
手臂內側兩邊各五百等於一千

總計：一萬零五百下

千萬不要覺得不可思議因為減肥初期我真的是這麼刮
不過並不是要每個人都像我這樣刮因為還是要看自己的個人毅力到哪種程度
話說我真想回到減肥初期的熱血精神啊

刮的次數請自己定標準我只是把自己的例子跟大家分享一下唷




簡單示範圖一次滿足大家
這次沒有可愛的模特兒只有本人超級肥嘟嘟的身體
請大家見諒


首先擠點乳液在手掌上



開始塗抹在你肥胖的肚子上



準備就緒開始刮痧



大腿也是一樣先塗抹乳液

快看那瘦下來的紋路
哈哈哈哈哈

討厭的相機這次拍的畫質那麼好幹嗎啊
ohohoh
肥胖紋是一定會有的但為了瘦下來你覺得我會在乎嗎XD



把腿抬起來開始刮痧
其實也可以不用抬啦



小腿也是一樣唷



注意

請都先抹好乳液





終於打完了
雖然我怕回復還是會很慢

你還有疑問嗎
歡迎各位留言囉





我我我
一定會為大家解答的

也許自己並不是說沒有很好
但瘦下來的世界真的會不一樣

至少我們都要勇於去面對過去的自己

減肥只是第一步但未來的日子這麼長
維持體重更困難所以千萬不要放棄

我們一起努力好嗎


很老掉牙的一去話說
不要輕言放棄，否則對不起自己





減肥最討厭的就是懶惰或是三分鐘熱度
真的是很折磨人但是我們可以允許短暫的過渡期
可是不准讓熱血想減肥的心情有熱和減弱掉

加油加油加油

女人真是難捉模的動物
反正就是為了瘦就是要不惜代價
但我們講求不花錢的健康運動飲食克制減肥唷







減肥的熱血一直在燃燒
如過你需要鼓勵或刺激還是來點支持的話
不介意的話都歡迎你留言告訴我囉：)







有人建議ＰＯ影音檔耶
哈哈哈哈哈
大家的意下如何
































話說都已經放了一堆醜照
也已經犧牲了自己肥胖的身體
獻醜了各位我知道我還是很胖有待加強
你們的支持是我的力量來源我會在積極介紹減肥小秘方唷
打的好累不吝嗇的你快點幫我推一推囉